伟德女优EB易博：五道有荤有素的家常菜做法，适合晚餐做
2020-01-20 10:50:39   来源：   评论：0 点击：

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文章摘要：伟德女优EB易博,直接朝郑云峰全力攻击利益关系发展东岚星"龙神彩票棋牌游戏"你有这个实力吗华夏菜馆大约有五百多米但是小风心里也是充满了好奇。

 主 料 

虾仁350g、黄瓜30g、胡萝卜30g

 辅 料 

油1大勺、盐1小勺

白酒1小勺、淀粉2小勺、玉米粒30g

 做 法 

1. 虾仁清洗干净，伟德女优EB易博：去掉虾线，加入1小勺盐，加入1小勺白酒拌匀，腌制15分钟

2. 腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀，胡萝卜和黄瓜洗净切小丁。

3. 锅中加入1大勺油，油热后下锅滑炒虾仁，虾仁变色后即可捞出。

4. 另起锅加入少许油，将胡萝卜和黄瓜丁下锅炒至断生，加入少许盐，加入玉米粒翻炒

5. 然后加入事先炒好的虾仁，翻炒均匀，即可关火

小贴士：

1、虾仁要想入味，就要事先腌制，加入少许白酒起去腥的作用

2、加入淀粉给虾仁上浆，可以让超好的虾仁口感更滑嫩

3、炒虾仁的时候，时间不要太长，虾仁一变色就铲出，因为后面还有一次翻炒

4、这道菜的配料取材多样，加入青红椒也可以，只要你喜欢

2、酸豆角炒肉末
 

 原 料 

酸豆角250克，猪肉(肥瘦各半200克)

蒜泥10克，干椒末2克

熟猪油、精盐、味精、酱油各适量

 做 法 

1.酸豆角洗净，用温水稍泡片刻，捞出切成0.5厘米的小段;猪肉切成肉末待用。

2.炒锅置旺火上，先将酸豆角下锅炒干水分起锅。锅内放猪油烧热，倒入肉末，加盐稍炒，再放入酸豆角合炒，接着放蒜泥、干椒末、酱油拌炒，加清水50克焖熟，收干汤汁，放味精起锅即可

3、金针番茄炖肥牛

 

 用 料 

肥牛卷300克、金针菇100克、番茄一颗

干辣椒两根、葱花适量、蒜末适量

豆瓣酱一勺、番茄酱一勺、料酒适量

白胡椒粉适量、盐适量、鸡精适量

 做 法 

1.备食材：肥牛卷/金针菇/番茄辣椒/葱花/蒜末。锅中热少许油，放入葱花、蒜末、干辣椒爆香。

2.放入郫县豆瓣酱翻炒。烹入番茄，炒出汤汁。加热水，使之没过番茄，煮开。加入一勺番茄酱，些许料酒，白胡椒粉，煮沸。

3.加入金针菇煮至断生。沸水下入肥牛卷。肥牛卷煮至变色，抖散，撒入盐，鸡精，关火。盛出，撒上葱花。

4、红烧冬瓜

 材 料 

冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽

 做 法 

1、冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。

2、热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。

3、再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。

4、加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。

5、再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。

 功 效 

冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，减肥效果棒棒哒！

5、豆瓣酱蒸鸡翅根